​女性冬季养生注重养肝

作者:xingkongyixue  时间:2014-11-17 15:34:30  来源: 大众养生网

肝脏是人体的重要器官,对人体的作用也是非常大的。人体内部机理的调节需要肝脏参与,所以一旦一个人肝脏有了问题,那么身体内很多活动都会受到影响,还会引发一阵疼痛,给人体造成巨大伤害。在冬天一个寒冷的季节当中,一定要注意对肝脏的保护,只有这样,才能够让你远离疾病,才能让你的肝脏在一个正常的环境下工作。那么,冬天我们应该从哪些方面来保护自己的肝脏呢。

1、注意身体保暖

女性身体寒凉,最好少吃寒性食物,尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷,一旦受凉容易引发痛经和月经不调,因此,在冬季,女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

2、每天泡脚御寒

寒从足底生,冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。

女性冬季养生注重养肝

3、适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效,御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。此外,女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力;做菜时,放些姜、胡椒、辣椒等调料有“产热”作用,能帮助身体御寒。

4、注重养肝

女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。

以上的一些方式都在告诉我们应该如何在冬季养肝。尤其是对于女性朋友来讲,本身身体体质就比较弱,在如此寒冷的季节更要学会保护自己的肝脏,只有这样,才能够安全的度过寒冷冬天。要从饮食,衣服,情绪等方方面面来注意。加强自己的护肝意识,从根本上达到养生的目的。

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