一天当中最佳的养生时间,你知道吗?

作者:yuer66  时间:2014-11-14 08:40:50  来源: 大众养生网

现在的人生活条件越来越好,对自己的健康也越来越关注,特别是在养生方面更是注重。那么生活中养生的方式方法很多,大家可能都懂得一二,其实养生除了方式方法外,时间也是很重要的,选对时间再结合正确的方法,会有大大的提高养生效果,更多的获得健康,下面就给大家介绍一些一天中最佳的养生时间。

早搓手可醒脑

早晨起床后,随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。

午晒背护阳气

午时(11:00~13:00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。

一天当中最佳的养生时间,你知道吗?

 

晚泡脚护肝肾

活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。为何九点泡脚最补肾呢?是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。

一天当中最佳的养生时间,你知道吗?

 

泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

读了上文的内容,我想大家一定有不少的收获。在今后的日常生活中,我们在注重养生方式方法的同时,合理的选择时间也是关键。就让我们好好运用上面的知识,使得身体更加的健康。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫