很多的女性朋友怀孕期间因为要顾及胎儿的营养，就会吃一些补身体的食物。所以，整个孕期下来，一下子就变成了胖妈妈。但是，所有的新妈妈都不能够接受自己变胖变臃肿的身材，产后就会急切希望可以减肥瘦身。新妈妈想要快速的减肥不是那么简单的，在这里给新妈妈们推荐几个效果明显的方法吧!
一、洗车
1 小时的洗车劳动可以消耗280卡的热量。在洗车时别用抹布，而是选择一块大海绵。海绵上的小孔洞不仅有吸水作用，它还能增添运动摩擦力，不但能将车擦得更干净，还能让你在擦洗车辆的时候更加费劲：腰腹、大臂要使用更多的力气才能顺利地将海绵从车这边拖到车那边。在不知不觉中，腰腹的脂肪又少了一点。
二、散步
在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持祝那什么可以呢?以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康。
三、打扫房间
在马拉松式的清扫过程中，你可以燃烧掉可观数目的卡路里，并且让主要肌肉群运动起来——拖地30分钟燃烧掉112卡路里，并且让肩膀和肱二头肌进行活动。
四、爬楼梯
走楼梯属于融合了塑造臀部曲线，腿部线条等一系列的运动，被当做是无氧联系。若在步行机上进行30分钟甚至更长时间，它就会转变为有氧运动。根据宾夕法尼亚大学帕克校区的研究，想要得到最佳的健身效果，最好一次走两级台阶。越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来，所以最终你会燃烧掉更多的卡路里。
整个孕期的脂肪累积含量已经非常大了，产后如果再慵懒，不注重运动的话，那么肥胖将会伴随你很长一段时间。所以，产后胖妈妈们，想要甩掉身上的肥肉，还是应该下一点苦工，坚持运动瘦身。
