现代人生活压力大，不管男性、女性，都有掉发及长白头发的情况发生。为了让自己头发变黑、不再掉发，常会听信一些民间疗法，今天通过一些资料的显示和建议，小编就帮大家破除一些护发误区，为大家提出有效促进生发的方法。
1.误区：
(1) 多吃黑色食品，就能减少掉发及防止白头发生长的情况。但事实上，吃黑色食物并没有办法让白头发变黑，因为它没有制造黑色素的酪胺酸成分。
(2) 黑豆对生发有帮助：根据研究，豆类的确对改善掉发有正面效果，但在秃头治疗中并非必要，吃再多的豆子没有办法让头发变黑，也没有办法只靠豆类就让头发长出来。
2. 真相：
(1)糙米、小米、高粱拥有让头发生长的必要蛋白质、酵素及矿物质。尤其是小米与高粱，有部分抗二氢睾固酮(DHT)效果，且含有丰富的锌、铜、镁、钾等头发生长的必要物质。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例来做饭，不仅掉发现在像会减缓，对促进生发也有非常明显的效果。
(2)护发首选是菠菜，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。 胡萝卜是维生素a的良好来源，维生素a可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
现在大家是不是豁然开朗了许多，对于护发还是要讲究科学的方法，保持正确的饮食营养吸收，只有这样我们才能真正的做到护发的效果！
