感冒的时候往往都是会伴随着出现鼻塞的情况的，而且鼻塞的症状往往都是持续的。因此很多朋友在睡觉的时候由于鼻塞出现呼吸不顺畅的情况，影响了朋友们的睡眠质量。因此对于缓解鼻塞的症状是很多朋友们所关心的，也是和大家的日常生活最密切相关的！
首先大家需要注意的就是当出现鼻塞的时候，也不要用力地去吹鼻子，这样反而容易对鼻腔造成损害，朋友们可以选择一些科学养生的小方略来帮助朋友们缓解鼻塞的症状的，尤其是晚上感觉到鼻子更塞了的朋友们可以在睡觉之前选厚一点棉花然后用热水沾湿，然后用手稍微将棉花拧干了之后朋友们可以敷在耳朵的外廓，朋友们在睡觉之前敷个八分钟左右就可以有效的防止睡觉时候鼻塞！
接下来就是有过敏性鼻炎的朋友们经常性的出现鼻塞朋友们来说，大家可以选择大葱白色的部分的黏液来缓解鼻塞的症状的，朋友们可以将黏液涂贴在鼻梁上，这样的刺激可以使得朋友们鼻腔内部的空气更加的流通，有效的缓解鼻塞，同时大家也可已经白色的部分葱切成细丝，放入碗里然后注入沸腾的水一起服用也是很有效果的，一天可以服用2-3次的，或者有的地方朋友们会选择生蘸葱根对于帮助朋友们鼻腔的通气效果也是有很好的。
最后就是大家一定要注意鼻腔的保护了，切忌不要选择一些过激的手段，鼻子很堵塞的时候大家可以问问新鲜的橘子皮或者柚子皮等有浓郁刺激带香味的水果皮，来帮助朋友们达到鼻腔内通气的效果！
