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多喝奶制品 睡眠更香

作者:xiaotong 时间:2014-11-11 16:19:53 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

不知道大家的睡眠质量怎么样呢?研究发现,如今人们的睡眠质量可以说是越来越差。很多人甚至是经常的出现失眠的症状,怎样才可以改善自身的睡眠质量呢?方法很简单,其实我们是可以通过多喝奶制品来帮助我们改善睡眠质量的。

多喝奶制品 睡眠更香(1)

大家熟知,乳制品是补钙首选,而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中,但还有1%左右以游离状态存在,数量虽少却有着重要的生理功能。这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常,钙充足时人即使遇到较强的精神刺激也能泰然处之,如果缺钙可出现血压升高、精神紧张、烦躁易怒。

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