锻炼也是根据每一个人的身体素质来决定的，生活中不同的人群喜欢选择不同的锻炼方式，然而选择不同的锻炼方法对于我们来讲都能够起到一定的作用，而且是可以抗击衰老的重要方式，如何让自己变得比平常看起来年轻很多，与平时的运动是分不开的，我们一起来看一看哪些运动可以帮助我们抵抗衰老吧。
有相关研究表明，如果一个人想要更加年轻的话，那么他的大脑一定是越来越年轻的，也就是说他的大脑经过了很长的运动，从来没有老化，自然也没有任何的退却状态，却能表现的特别有活力，一般这种人都是在写作，或者是玩象棋，也可以是进行不同记忆的活动人群，只要是从事和大脑有关的事情，都能够让自己的大脑随时保持一种不错的状态。
让自己年轻与你的嘴巴是分不开的，很多人都会说自己吃饭的时候需要嘴巴，说话的时候需要嘴巴，平时几乎没有离开过嘴巴，即使是这样，为什么自己看起来也不是那么年轻呢，因为这个时候往往是需要你进行一些更好的锻炼，事实证明，如果一个人经常练嘴皮子的话，要比不经常说话的人嘴巴轻快很多。比如说律师行业。
手指的练习也是至关重要的，因为人体每一天的手指都在一个不断运动变化当中，而且手指与身体上的其他地方看起来有很大的练习，尤其是对于心脏，所以一些手指的锻炼，会让你的身体器官看起来更加年轻，只有身体器官年轻了，你的气色看起来才会更加年轻。
很多锻炼都是在无形当中让我们的身体年轻很多的，也许你本身并没有注意。
