在我们的生活中，锻炼已经不仅仅是男性的专利，有很多女性也非常喜欢锻炼，面对各种不同的锻炼器械，以及锻炼时间等等，女性在一定程度上存在误区，很多东西并不是像我们平时所想象的那样。
不少女性喜欢用器械锻炼身体，这些器械练习，一定要通过合理的掌握，一些人想要锻炼自己，但是要明白器械是锻炼肌肉的，如果你想减肥，那么选择器械会将你的脂肪转换成肌肉，从外表上也看不出来明显效果。而且锻炼的时候，并不是选择的越重越有利于减肥，女性的运动本身就是一个迅速渐进的过程。身体也是需要一定时间来承受的，并不能一蹴而就，如果过分的让自己身体承受太多重量，只能导致身体肌肉出现问题。
很多女性对美食无法抗拒，一些人认为我已经选择了锻炼，那么对任何食物都可以随便吃，于是在每天都吃各种不同的食物，有这样那样的食物都从来不拒绝，时间长了，就会让自己的身体变得肥胖，这个时候你觉得是运动没有效果，其实这些都成为了你暴饮暴食的借口，如果想要运动，也并不是什么东西都能吃，最起码维持自己身体的基本营养需要。
很多人都喜欢选择自己喜欢的健身项目，然后反复锻炼，也许一去健身房就开始锻炼自己喜欢的健身项目，从来不选择其他健身项目，认为锻炼的时间越长效果就越明显。其实这种情况也是错误的，一种锻炼方式只能锻炼局部，不能从全体上进行锻炼，如果时间长了，应该根据自己的需要来适当选择其他的方式进行锻炼。这样才能起到让身体全方位协调的作用，不至于让一个地方锻炼的太多。
