酸豆奶

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孕妇能吃吗

慎食，豆奶可以少量喝一点，但酸豆奶饮用后可能造成腹泻。

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功效和作用

利尿消肿,通便,减肥,养颜护肤

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营养价值

酸豆奶中含有较多的钾元素等微量元素，故有利尿消肿的功能，适合减肥人群食用。

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上火吗

会上火，里面含有牛奶成分，适量喝。

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副作用

无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

酸豆奶直接饮用。
酸豆奶加入新鲜小块水果粒食用。
酸豆奶也可搭配饼干、面包等谷物类食物作为早餐食用。
酸豆奶也可稍微加热饮用，加热至不烫手为宜。

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禁忌人群

多食易引发甲状腺和生殖系统疾病，胃酸过多之人也不宜饮用酸豆奶。

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适宜人群

一般人群均可饮用酸豆奶。平和体质，气虚体质适宜饮用酸豆奶。

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保存方法

如未食用完应放入冰箱冷藏保存，酸豆奶需在4℃下冷藏

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挑选技巧

场上买到的罐装瓶装盒装的酸豆奶，准确说是豆奶饮品，喝自己用乳酸菌做的豆奶对肠胃很好，帮助消化，解除便秘。

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制作技巧

是宴席中拌凉菜、炒热菜的上乘原料。