柚子是燃脂减肥斗士 瘦身水果蜜柚

作者:北晓博  时间:2015-01-23 11:13:07  来源: 大众养生网

柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武器。研 究 人 员说,多吃柑橘类的食物,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量。只要选那些含纤维素多,含水分多的食物,也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖,这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等,多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研 究 人 员说,这些食物能让人更容易觉得饱肚,也能保持血糖浓度水平均衡,也能更好地控制食欲。

柚子是燃脂减肥斗士 瘦身水果蜜柚

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。

柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了,现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研 究 人

员说,参加者保持以前正常的饮食,稍微加大一点运动量,只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁,就能收到意想不到的效果。

而且,研 究 人 员还发现:吃柚子还会降低体内胰岛素的浓度,有助减肥。

胰岛素含量低能促进体内脂肪的代谢,一般人进食后胰岛素浓度会升高,如果胰岛素浓度升高幅度比较小,就能有效地促进人体消化食物,把食物转化为能量,较少以脂肪的形式囤积在体内。

一、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。柚子洗净,剥下柚子皮;用刀去除柚子皮内的白瓤;去白瓤的柚子皮切丝;锅内烧水加少许盐,柚子皮用开水焯一下;焯好的柚子皮淋干水放入锅中,加入冰糖;倒入清水没过柚子皮;再倒入撕好的柚子肉,大火煮开后转小火慢熬煮;煮到柚子肉浸出果汁,柚子皮和肉融合,汤汁收浓稠即可;煮好的柚子酱自然冷却后淋入蜂蜜;搅拌均匀后装入密封罐,放入冰箱冷藏3日后即可食用。

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