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按摩穴位轻松瘦手臂

作者:小翼 时间:2014-09-01 10:51:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

爱美是所有女性的天性,女性为了追求美丽针对性的对身体部位进行减肥,手臂是暴露在外面的部位,很多的女性想让自己的手臂瘦瘦的,但是相比较其他部位来说瘦手臂比较的困难。其实瘦手臂也有很好的方式,按摩穴位就是不错的选择,我们来具体的看一下按摩穴位轻松瘦手臂?

按摩穴位轻松瘦手臂

人的身体有很多的穴位,我们可以通过按摩穴位的方式来实现自己减肥的目的,腋下、手臂外侧以及后肩有很多的穴位,我们只要科学的按摩,就可以在一定程度上起到瘦身的目的。

按摩穴位轻松瘦手臂?1、按摩淋巴,一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2、按摩腋下,加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。3、按摩手臂关节,保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部,保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴,放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。6、手臂外侧按摩,手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。7、按摩手臂外侧关节,手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。8、按摩后肩,最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。

以上的内容就是对于按摩穴位轻松瘦手臂的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。科学的按摩穴位可以促进血液的流通,对于清除胳膊上多余的水分和脂肪也有一定的消耗的作用,就起到了瘦胳膊的目的。为了减肥盲目的节食的行动是不可取的,身体的健康是第一位的。

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