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五招帮你过度减肥瓶颈期

作者:雨齐 时间:2014-07-31 16:34:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

有过减肥经历的人都知道,通过饮食控制和规律的锻炼,体重会慢慢下降,但下降到一个点后,无论你怎么努力,体重趋于稳定,不再下降,这时你遭遇了所谓的减肥瓶颈。做好以下几件事,或许能帮你度过瓶颈期。

五招帮你过度减肥瓶颈期(1)

1、 心态调整,切忌焦虑

不是你一个人遭遇这种现象,所有减肥者都有过这种经历。瓶颈期其实是聪明的身体正在调整状态,适应新的体重,所以你减肥的视觉成果往往是滞后与体重计上数字的改变。不要着急和烦躁,否则会产生不利于减肥的压力激素皮质醇。


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