四天不吃饭能瘦5斤到10斤，但具体也是需要因人而异的，因为每个人体质不一样，所以能够瘦几斤并不能够一概而论。
4天不吃饭通常是可以达到减肥效果的，在不吃饭的情况下，主要可以避免体内的脂肪堆积，从而也可以达到体重减轻的效果，但这属于一种比较不合理的减肥方式，在长期不吃饭的情况下，对于脾胃的伤害也是比较大的，很有可能会导致脾胃虚弱，甚至还会出现一些不良症状，比如会导致患者出现恶心呕吐，有部分人群也会出现胃部疼痛，而且减肥的效果也不是特别理想，反弹的几率相对于来说也会比较高，所以说肥胖的人群应该选择合理的减肥方式，比如可以通过控制饮食或者是结合参加一些有氧运动，有跑步运动，踢足球运动或者是游泳，在做运动的过程当中可以达到全身撞击作用，并且可以帮助新陈代谢加快，有利于体内的脂肪得到燃烧，从而来达到辅助减肥效果。
减肥过程当中饮食方面还需要多注意控制，不能够进食多高脂肪以及高热量的食物，在摄入之后可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体型发胖。
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背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
