瘦手臂动作可以选择靠墙站立以及瑜伽的方式改善，也可以通过双手绕肩的运动缓解。手臂比较粗的情况下，会对个人的外在美观造成影响，可能是经常暴饮暴食，比如吃一些高热量及高脂肪食物所造成。
1、靠墙站立：靠墙站立主要是背对着墙面站立，小腿的后侧以及两肩和头需要对着墙面，身体要保持挺直的状态，两臂可以向身体的两侧平举和身体形成90度，然后走要弯曲或者伸直90度保持两臂贴在墙面上，坚持一段时间之后可以起到瘦手臂的作用。
2、练瑜伽：瑜伽属于是一种有氧运动，通过练瑜伽可以让身体的体型变得更加优美，对于瘦手臂以及瘦腰等效果比较良好，可以报一个瑜伽班或者是通过网络的方式学习，瑜伽能塑造完美的身材，并且也要控制自身的饮食。
3、双手绕肩：双手绕肩一般是在单位做或者直立位的时候，双手的手肘要弯曲，把5个手指的指尖放在头侧的肩膀上面，转动肩关节，可以带动手臂做一些环绕的运动，可以每天做5组，坚持一段时间，可以看到明显的效果。
膀子是胳膊的俗称，由于各种各样的原因，手臂粗胖的情形在女性朋友也或多或少都会发生。瘦胳膊的方法比较多，其中以胳膊锻炼、手术部位吸脂、外部注射等方式较为普遍和常见
想要瘦手臂可以经常做甩手臂的运动，这样可以帮助增加手臂的运动量，对瘦手臂可以起到很好的作用，另外建议平时可以经常敲打手臂两侧的肌肉，这样也可以促进血液循环，对于
很多人都知道，通过运动能够对全身经行一个比较明显的改造，但是想要瘦哪里就瘦哪里的美好愿望是不现实的，因此，想要瘦手臂首先要做到的还是经行全身性的减肥。但是举哑铃
逃不過宿命问#我这个人特别的胖，尤其是胳膊上的肌肉特别的明显，请问手臂上面的肌肉应该要怎么减下去，有没有在家里比较好的方法，快速的方法可以减呢？大众养生网小编解
由于肩膀的强壮很容易的看出身体的肥胖，减肥的时候采用的方法是可以双臂往上进行拉伸，一直是拉伸到最高的地方，坚持20秒，然后恢复之后继续拉升，重复三到五次，坚持一
要想瘦下来还是得自己身体的新陈代谢功能加速才行。俗话说要减肥只有一种方法，那就是管住嘴，迈开腿。长期坚持一种健康的生活方式肯定有效。不是一个月两个月就可以的，是
