吃地瓜能减肥吗

作者:小翼  时间:2014-06-20 17:39:02  来源: 大众养生网

吃地瓜是可以达到一定辅助减肥效果的,但是并不能完全的改善脂肪堆积的症状。

地瓜里面的膳食纤维素含量是比较丰富的,在吃了地瓜之后,能够增加饱腹感,也能减少其他主食的摄入量,就是摄入量减少之后,热量也会相对减少,所以具有一定的辅助减肥效果。同时地瓜还能起到润肠通便的功效,在吃了之后能够帮助胃肠道蠕动,有助于肠道当中的宿便和垃圾,尽快的排出,能够减少脂质物质的沉淀,所以对瘦身是具有一定辅助效果的。但是地瓜并不能达到溶解脂肪的作用,对于身体比较肥胖的人群只吃地瓜的情况下,并不能达到快速减肥以及瘦身的效果,还需要结合其他方法来减肥瘦身才能达到目的。

减肥必须要严格的控制好饮食,要尽量避免暴饮暴食,也要减少油腻性以及高热量、高脂肪类的食物摄入,以清淡饮食为主,同时还需要积极的参与进行一些体育锻炼,通过运动的方法能够帮助体内的脂肪快速的消耗,同时还可以燃烧脂肪。必须要坚持锻炼,每天锻炼的时间不能小于一个小时。

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