7天快速瘦腿的方法

作者:huangna  时间:2020-05-13 18:30:59  来源: 大众养生网

7天快速瘦腿的方法主要包括进行适当的腿部拉伸运动,如跪坐、直立、侧躺等,建议注意运动强度,避免造成肌肉拉伤。

1、跪坐

使臀部坐在小腿上,双手向后支撑,上半身慢慢向上到肌肉完全伸展为止,可起到瘦腿的功效。

2、直立

右脚在前,左脚在后,左膝关节微微弯曲,然后做下蹲动作,注意保持机体平衡,每天重复60次,可达到瘦腿的功效。

3、侧躺

右腿伸在左腿后方,脚掌着地,右膝弯曲,并缩紧大腿内侧,一边吸气一边维持动作,重复20次可起到瘦腿的功效。

除上述较为常见的方法外,还可通过腿部吸脂等方法达到快速瘦腿的效果,建议患者到正规的医美医院进行手术。

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