瑜伽是很常见的运动，瑜伽对提高人体各方面都是有着很好帮助，而且长期练习瑜伽对自身健康，也是没有任何的损害，不过对瑜伽在选择的时候，都是需要对它的各方面进行很好的了解，这样在选择这样运动的时候，可以放心的进行，那瘦腿瑜伽动作都有什么呢?
瑜伽对消除人体各方面脂肪都是有着很好的帮助，所以在选择瑜伽的时候，也是可以放心进行，那瘦腿瑜伽动作具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得知道该如何进行。
瘦腿瑜伽动作：
step 1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
step 2
1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
step 3
1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。
3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
step 4
1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。
3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
通过以上介绍，对瘦腿瑜伽动作也是有着很好的了解，因此在练习瑜伽的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在对瑜伽练习的过程中，不能勉强自己做一些动作，这样对自身筋骨是没有好处，做到极限就可以了。
