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瘦腹部的方法

作者:香米 时间:2014-05-18 22:53:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥是很常见的,很多人在减肥的时候,都是会选择一些局部减肥方法,这样的减肥方式,对人体减肥都是有着很好的帮助,利于饮食减肥、简单动作,对消除人体局部脂肪,都是有着很好的帮助,那瘦腹部的方法如何选择呢,对这个部位在减肥的时候,也是有着一些不错方式。

瘦腹部的方法


很多人对腹部减肥方法,并不是很了解,所以在对它选择的时候,也都不知道该如何进行,在减肥之前,也是可以先进行了解,这样对减肥才会有很好帮助。

瘦腹部的方法:

身体躺卧在地面上,双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起,双脚放在健身球上,抬起你的臀部,身体形成一条斜线,动作坚持10个呼吸左右。

身体侧卧在地面上,右手弯曲手肘枕在头下,左手弯曲手肘支撑在体前,双脚夹着健身球,保持自然呼吸,动作坚持5秒钟后,吸气,上半身不动,向上抬起你的下半身,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

双脚分开与髋同宽跪在地面上,腰背挺直眼睛直视前方那个,双手平局在胸前和地面平行,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸,然后吸气,山体慢慢向后倾斜,双脚保持不变,动作坚持10个呼吸左右。

四肢跪地撑跪在地面上,保持自然呼吸,然后吸气含胸,坚持5个呼吸,然后抬头沉腰,动作坚持10个呼吸左右。

通过以上介绍,对瘦腹部的方法都是有着很好的了解,这样的减肥方法是不错之选择,而且选择的时候,都是可以放心选择,它对人体健康没有任何伤害,同时对腹部脂肪的消除,效果也是很明显,因此是最佳之选。

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