最快最有效减肥食谱

作者:小雨  时间:2014-05-11 15:05:44  来源: 大众养生网

最快最有效的减肥食谱,是比较胖的朋友们梦寐以求的了,平时一想到减肥很多的朋友都会觉得特别的辛苦,尤其是爱吃的朋友,如果不让吃自己喜欢的东西,总觉得控制不住,其实减肥不一定要不吃东西,如果单纯用介绍的方法对身体也不好,那么我们就需要能够帮助减肥的食谱来实现我们的减肥愿望吧。

最快最有效减肥食谱

想减肥不建议大家吃些减肥的产品或者药品,这样的产品一般都会有很多的副作用,如果吃不好反而让身体更加的肥胖,还有可能引起其他的身体不适症状,想要减肥没有错,但是要考虑到自己身体的承受能力,所以大家在考虑减肥的时候一定要在健康的前提下,让自己恢复昔日的美丽。下面介绍一些最快最有效减肥食谱。

最快最有效减肥食谱:星期一

早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 : 素面条

最快最有效减肥食谱:星期二

早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

最快最有效减肥食谱:星期三

早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

最快最有效减肥食谱:星期四

早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

最快最有效减肥食谱:星期五

早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

最快最有效减肥食谱:星期六

早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

最快最有效减肥食谱:星期日

早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

最快最有效减肥食谱大家快来试一试吧,有可能就会给你意想不到的惊喜,大家在减肥期间不仅要吃些合理的食物,想要变得健康美丽,也要增加一些健康的运动,运动不仅能帮助我们减肥,更能让身体的抵抗力和免疫力都能有所提高,能让自己变得更有活力。

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