网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 生活养生 >> 减肥 >> 正文

减肥能吃麻油吗

作者:xiaona 时间:2018-11-15 11:12:53 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥是大家比较关心的问题,大多数人减肥基本上都是通过节食的方法来减肥的,很多人节食减肥一般是不吃肉,不吃饭,其实这种减肥的方法是不科学的,麻油也被称之为是香油,很多人认为减肥的时候是不能吃油的,因为油脂是会引起肥胖的,那减肥能吃麻油吗?下面详细介绍减肥究竟能不能吃麻油。

 减肥能吃麻油吗

减肥可以吃香油吗

减肥可以适量吃芝麻油。芝麻油 (热量:898卡/100g),1勺芝麻油(10.0克)含有热量90大卡,需要散步62.1分钟消耗完。芝麻油即香油,是一种常见油类调料,虽然80%以上为不饱和脂肪酸,但热量较高,减肥期间要适量。

芝麻油的香气可促进食欲,反而吃得多。如果想减肥的话,建议你最好的方式就是运动,再加上饮食的控制。如果是腰部和肚子的赘肉比较多的话,建议你可以采取一些有针对性的运动,如慢跑、仰卧起坐、抓呼啦圈、健美操等等,饮食的话,建议你可以多吃些富含粗纤维的食物,尤其是新鲜的瓜果蔬菜。

 减肥能吃麻油吗

芝麻油营养价值

芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更有利于招牌营养素的吸收。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。

从芝麻中榨出香油中所含的卵磷脂都是益寿延年抗衰老的上佳成分,是中老年人最好的冬令补品。

芝麻油是一种促凝血药,用于治疗血小板减少性紫癜和出血性素质有一定效果。

芝麻油食用效果

芝麻油具有浓郁、显著的香味,能促进人们的食欲,有利于食物的消化吸收,特别是芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸,其营养价值较高,深受消费者的喜爱。

如果你的“便秘”非常严重,且久治无效,那么,每天早晚都喝一小口香油,很快这种痛苦便会离你远去。

香油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。酒后喝一口香油还可以解酒,且效果很快。

 减肥能吃麻油吗

适用人群

一般人均可食用。每次2~4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油,能润肠通便;也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用;香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫