跑步脚踝肿怎么解决

作者:xiaobao34  时间:2016-01-03 23:07:27  来源: 大众养生网

跑步脚踝肿一般可以选择热敷、按摩、口服药物等治疗,要根据严重程度来选择。

1、热敷:跑步以后出现了脚踝肿胀一般可以通过热敷的方式调理,加速局部的血液循环,可以减少肿胀。

2、按摩:轻微的也可以对局部进行按摩,让肌肉处在放松的状态,减少不良的表现。

3、口服药物:如果长时间没有得到改善,可以口服药物治疗,比如舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等。

除了以上治疗方式,也可以选择针灸治疗,比较明显。

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