有的人可能是因为雾霾太大而肺部不适，或者是因为吸了太多的烟导致肺部不好，亦或者是患有某些肺部疾病，出现这些问题之后可以通过吃一些有助于清肺的食物来帮助肺部排毒。当然所谓的洗肺，需要到正规的医院由专业的医生运用专业的器械来操作。这里仅仅是介绍能够帮助清肺的一些食物和营养。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。
除了上面介绍的清肺方法之外，是雪梨也具有不错的清肺作用。在中医看来雪梨是一种性寒的食物，这食物含有丰富的柠檬酸以及苹果酸，并且还含有丰富的维生素c和维生素b，通过吃雪梨能够很好的润肺除燥，并且有不错的化痰止咳的功效。
