网球肘最好的治疗方法

作者:xiaobao9  时间:2015-09-07 00:32:28  来源: 大众养生网

对于网球肘非手术治疗:

①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。

②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

③服药:阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

⑥牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

⑦力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

⑧逐渐恢复运动:按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。

⑨可的松局部封闭:在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究,要由有经验的医师慎重进行。

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