睡眠瘫痪症病人在病况出現的情况下一般会用劲挣脱，想尽早的摆脱窘境，那样马上会使病人在醒来时以后十分的疲劳，乃至也有可能出現全身出汗的状况。因为这类病症的病况比较怪异，常有很多人对其都并不是很掌握，既不清楚这类状况产生的原因，也不知道出現睡眠瘫痪症后不挣脱会如何。
实际上睡眠瘫痪症不挣脱也并不会对人体导致不好影响，更为不容易造成严重危害产生，因此我们对于此事不可过度担忧。睡眠瘫痪症主要是因为人的大脑控制視覺和听觉系统地区保持清醒而控制肌肉地区还处在休眠模式而导致的。这个时候病人尽管可以见到和身旁的事情，听见身旁的响声，但因为肌肉张力极低，因此控制不了本身活动。它大多数产生在睡眠质量的快速动眼期，是一种较为普遍的生理现象，尽管会对睡眠质量导致影响，可是并不会伤害身心健康。
出現睡眠瘫痪症以后，病人无需过度的焦虑，应当长期保持的心态，释放压力自身的情绪，不必用劲挣脱。我们能够闭上眼冥想训练，那样能够让人的大脑快速进到休眠状态。但平时的衣食住行当中，病人要调节好自身的心理状态，不必有很大的精神压力，应当调整好的工作与生活，不必长期性处在很大的工作压力中。在入睡以前病人不必喝浓茶和现磨咖啡，也不必开展强烈的活动，不然那般会造成 睡不着觉，那样就更非常容易造成病况的产生。我们能够适度的泡足，那样可以提升睡眠，针对降低睡眠瘫痪症的患病率有十分大协助。
睡眠瘫痪症自身不容易对人体导致影响，因此病发后即便不挣脱也没有关系。在日常生活中，我们要恰当的了解这类病症，掌握这类状况产生的原因，不必轻信武林流言蜚语，也不必过度的焦虑不安。平常病人应当调整自身的休眠状态，以尽可能提升自己的睡眠，那样能够合理减少患病率。
