人类的心理健康其实与身体健康都是一样重要的，生活中有的朋友只注重后者，忽视了前者，这显然是十分危险的。因为有的时候一些心理疾病甚至要比身体疾病更严重，更难以治疗，例如抑郁症，很可能到最后没有得到有效治疗患者就会选择自杀。那么，心里有阴影怎么办?
更换环境
你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方，换成一个全新的环境，最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处。
自我暗示
每当感到恐惧的时候，就告诉自己，你已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的事情去做，慢慢地就摆脱阴影了。
求助朋友
恐惧的时候，你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
檀香助眠
如果心理阴影会导致睡觉的时候做噩梦，睡不安稳，你可以点一段檀香安抚紧张情绪，最好是纯天然的老山檀木块，可以在网上或者檀香专卖店购买。
出门旅行
你也可以选择去风景优美的地方旅行，特别是成片开放金色花朵的地方，蓝天白云和配合金色的花海，会有效安抚你的紧张情绪，逐渐消除你的心理阴影。
强大自己
想想是什么给你造成了心理阴影，哪种能力可以克制它，然后努力培养自己的这种能力。当你拥有强大的能力足够克制它了，你的心理阴影就被釜底抽薪了。
各个击破
如果心理阴影特别顽固，还可以通过催眠术，在潜意识里把给你造成阴影的场景再现出来，由施术者控制进度，暗示你一点一点战胜它。
