女性朋友每个月都会有一次正常的生理期，一般长达五到七天的时间，在此段时间里女性朋友有很多注意的事项，比如说是要注意保暖，不可过多地饮用凉饮，还有需要注意个人卫生问题以及调理好自己的心情，及时调整因生理期而来的暴躁心理。有不少女性朋友在生理期间虽然注意了饮食，但是并没有掌握正确的方法。女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的女性朋友也不要吃。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
除此之外还不宜饮浓茶，经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
女性朋友不要轻视这方面的问题，如果在月经期间食用了过于寒性的食物，那么会导致月经量出现异常现象，甚至还会导致痛经、宫寒等妇科问题。
