网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 人群养生 >> 女人 >> 正文

春季上班族养生减压窍门

作者:小麦 时间:2014-04-11 10:41:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

导读:春季是个容易上火的季节,上班族每天忙忙碌碌,饮食起居缺少规律,压力过大,那么上班族要如何养生呢?要如何减压呢?下面我就为大家介绍下春季上班族养生减压窍门,一起来了解下吧!

春季上班族养生减压窍门

收腹扩胸呼吸法

右手捂住腹部,左手捂住胸前,用力做深呼吸,做到吸气的时候胸腔扩大,吸入更多的空气,然后呼气的时候,将腹部也收拢起来,做到吸吐彻底。这个方法可让身体最大可能在短时间内放松,而且觉得压力过大胸闷的时候,尽快使用此方法。

按摩穴位

在压力大头痛的时候,可以按摩太阳穴,或者按摩内关穴都可以宁神静心,舒缓自己觉得紧张的情绪,尤其是对于一紧张就会肚子痛的人们。也可以按摩太冲穴,改善因压力引起的忧郁,而按摩三阴交就可以派遣压力。

减压茶

使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草格50克,用滚水冲泡,在午间休息过后喝一杯,可以清醒头脑,清新口腔,同时还能缓解紧张绷紧的神经。同时也可以配备红茶,有减压作用。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫