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饮食跟着【生理期走】 制定月经周期饮食计划

作者:琦雨 时间:2014-04-04 14:09:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多女性都知道,月经期间衣食住行都要多加注意,否则“大姨妈”就会闹脾气。但你知道吗,除了月经中,月经周期的其它三个阶段——卵泡期、排卵期和黄体期,都需要你的特殊呵护。月经周期的4个阶段各有特点,吃得对可以帮你调经补血、养颜抗衰,和“大姨妈”和谐相处!

饮食跟着【生理期走】 制定月经周期饮食计划(1)

第一阶段: 月经中

【时间】月经开始后的1~7天

【关键词】排血+理气

月经期又叫行经期,月经的来潮代表着上次月经周期的结束,也意味着本次月经周期的开始。所以,月经期是一个新旧交替的过程。

在行经期中,排血是最重要的生理现象,“留得一分瘀浊,影响一分新生”。所以这个时候最重要的任务就是促进经血顺利排出,把身体的陈旧废物排出体外。一旦经血排除不干净,残留淤血容易导致子宫病变。

现代女性工作和生活压力较大,很多人都有不同程度的肝气郁结,并伴随痛经和月经不调。因此,月经期同样要注重理气活血,再调理身体。

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