女性冬季经期什么保健

作者:1小霞  时间:2015-01-26 10:46:06  来源: 大众养生网

女性冬季经期保健需要做好个人保暖工作,还要使用有滋补功效食物。这时候身体抵抗力会有所下降,不要做重体力劳动。

在进入月经期以后,由于体内激素水平改变,肠胃系统消化能力会有所下降,这时候要使用富含优质蛋白和多种微量元素食物,比如肉类、豆腐、鸡蛋、全谷类、燕麦、大枣、花生、牛奶等食物,这些食物中含有营养成分能补充人体所需,还能增加肠胃蠕动,有利于大便顺利排出。

在月经期间不要做大幅度运动,可以在每次饮食后都是把饭后运动,比如散步、瑜伽、打太极等。

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