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如厕做一件事防乳腺增生

作者:1小霞 时间:2014-09-19 13:34:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

权威专家建议,女士能够运用尿尿的机会,顺带把内衣文胸解除,两手先顺时针,再反方向方位轻揉乳房。只需要短短的20秒,就能让乳房获得珍贵的歇息。最好是上中午各做一次。


如厕做一件事防乳腺增生(1)


热天多吃土豆可补钾

炎热的夏季,一不小心便会“汗流浃背”。随汗水外流的,除开水,也有身体健康必不可少的钾。

热天避免缺钾,最安全性合理的方式便是多吃富钾食品,关键有豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。豆类食品中以大豆成分最大;蔬菜水果中含钾数最多的是西兰花、马铃薯、淮山药、莴笋、窝笋等;新鲜水果中以香蕉苹果、桔子含钾量最大。

除此之外,炎夏人体大量出汗多,还会继续提升水溶维他命尤其是维他命C的排出来,因而夏季大家能够多吃些含维他命C、维生素B族丰富多彩的食材。一般而言,当人体出汗多或体温过高时,水份的补充最好小量、数次。而钠的补充则要视流汗是多少而定。


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