经期能吃赤小豆吗

作者:小王  时间:2014-08-21 14:00:00  来源: 大众养生网

经期通常情况下能吃赤小豆,但是需要适量,以免增加肠胃负担。

经期会导致女性体内的激素水平发生变化,肠胃和身体都比较虚弱,通常可以吃赤小豆,赤小豆有健脾益胃的功效,同时也可以补气养,经期吃赤小豆能够改善血液流失引起的乏力感,缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、手脚冰凉等症状。

经期尽量不要多吃,赤小豆中含有一定的淀粉类,过量服用容易加重肠胃的负担,形成消化不良。同时也要加强身体保暖,避免腹部受凉,加重痛经,饮食上增加蛋白质的摄入。

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