在我们的生活中有很多的孕妇，对于孕妇来说，休息是非常重要的，如果他们保证不了充足的休息，很可能会给他们的生活造成严重的影响，而且对于胎儿的生长发育也不利，所以孕妇在怀孕期间，一定要保证充足的睡眠，并且保证正常的饮食规律，那么孕妇作息时间最佳表是什么呢?
30白开水排毒。在每天早晨的这个时间，喝一杯白开水或含1/2柠檬汁的水，可以帮助你吸收体内的维生素，排除毒素，让你变得更加精力充沛。
800早餐时间。选择一些高热量的食物或富含维生素的食物。比如
900喝水。对准妈妈而言，喝水能使毒素排出体外。你可以选择那种500ml的矿泉水瓶子，将其中储满水，这样，你就可以知道你自己每天喝掉多少水了。
1000定时起来活动筋骨。如果你是职场孕妇妈妈，记得定时起来伸伸懒腰，走到窗边看看外面的风景吧!
1100吃点零食。尽管午餐的时间还没到来，但也许你已经感觉到有些饿了，这时你可以吃一根香蕉，或者吃一些巴西坚果或杏仁。
00放松一下。早上的工作告一段落，是时候放松一下了，把你认为最好最美最幸福的照片放在最醒目的地方吧!
1300营养午餐。你可以选择
1330吃些水果。吃过午餐后，你可以吃一点水果并喝一些水，会对你和你的宝宝有好处。
1400午睡。如果你在家，躺下休息半个小时对你是很有益处的。休息时把脚垫高，可减少静脉曲张哦。Ps
1500补充体能。你可以选择吃些燕麦，它会分解成糖释放进你的体内，舒缓你紧张的情绪。
1900进食晚餐。早一点进食晚餐对于你来说是非常必要的，这样一来，你可以在饭后休息两个小时后再去睡觉，这个空隙正好可以使你的身体有充分的时间来消化食物。
00沐浴。并准备睡眠在沐浴完后，请老公为你按摩，减轻下身体的痛苦吧!
2200睡个好觉。准妈妈睡个早觉，利于帮胎宝宝出生后养成规律的睡眠哦!
