男士养生保健按摩秘方解释

作者:zllwin  时间:2015-04-09 10:45:09  来源: 大众养生网

没有人不想让自己的身体好一点,养生也是不少人在做的事情,对于男士来说,养生保健更为重要,没有了身体就无法投入的去工作,去打拼,所以男人们一定不要忽视自己的健康问题,在平时的生活中也要注意养生,接下来我们就为大家详细的解释一下男士养生保健按摩秘方。

腰部按摩操有两种做法。1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。脚心按摩法中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

上面的这些内容就是关于男士养生保健按摩秘方的解释了,其实,这里说是秘方倒不如说是养生方法,养生也是需要根据个人的体质来确定的,所以不管是什么样的方法大家都需要认真的对待,找到一个适合自己的方法坚持下来吧。

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