老人
大众养生网老人养生栏目,为您介绍适合老年人养生的知识和秘诀,提供对老人养生有效的方法。。
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老年人运动养生 五个方面要警惕
上了年纪之后,很多人更喜欢运动了,这样或许可让自己觉得自己还不老!俗话说:“生命在于运动”,老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运...
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60岁后饮食小心7大误区
健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。 1)6...
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木梳梳头通气血 老年保健五个宝
在养生保健方面,一些小工具就能帮上大忙,其操作筒单、功效明显,尤其适合上了年纪的人。 手掌健身球、核桃 手掌和脚底一样,也有人体器官反射区,一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。...
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老人饮食6个困惑
随着身体功能的下降,老年人在咀嚼食物、烹饪食物和如何购买健康食物方面会存在一定的困难。近日,美国MSN网站健康栏目总结出一套《老年人健康饮食指南》,如果你父母的年龄在60岁...
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老人抗衰老的六大保健营养素
一、维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和...
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老人4个时段不宜喝茶
很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面,喝茶对身体有好处,但也有讲究,如果喝的时间不对,反而可能有损健康。老人喝茶,最好避开以下四个时间段。...
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老年人食欲差怎么办 八招帮你来搞定
老年人食欲差怎么办 八招帮你来搞定。随着年龄的增加,老年人身体素质会一天不如一天,想要身体好,就要及时进补,好身体是吃出来的。但老年人各种生理机能不可避免的出现减退,尤...
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老年人为什么容易摔倒 5个小窍门让你变为不倒翁
生理因素 走路蹒跚不稳;触觉减退;平衡能力下降;中枢神经系统的功能退变影响智力、肌张力、感觉、反应能力、平衡能力、步伐协同力降...
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每天走20分钟可预防老年人残疾
活到老,“走”到老。一项大型研究显示,七八十岁的老年人每天走路20分钟,有助保持活动能力、降低残疾风险,从而提高他们的晚年生活质量。 人人都知道,锻炼...
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延年益寿十条准则
虽然遗传学家说,人的寿命可达120多岁,但目前很多人的寿命还远远不到这个数字,从平均寿命看,日本人79岁,澳大利亚、希腊、加拿大和瑞典人78岁,德国和美国人76岁,而尼日利...
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养生长寿秘诀:保持好心情 合理运动
100岁,通常被称为“人瑞”,是一个高寿的年龄,也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁,而且还健健康康、快快乐乐?下面这些长寿之道,是从多位百岁老人的生活习惯...
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活到百岁的智慧
探究了百岁老人长寿原因、生活方式,但调查结果却令人大跌眼镜:寿星们不常吃水果、经常吃腌菜、不常锻炼……难道我们一直倡导的健康生活方式错了吗? 不常锻炼...
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走路姿势与寿命的关系
每个人都有自己习惯的走路步态,但你可能不了解,走路姿势和寿命的长短有着很大的关系。下面就一起了解一下什么样的走路姿势会影响寿命。 手臂不摇当心后背 ...
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老年人强腰健身运动应注意什么
适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛,锻炼过程中要注意以下几点。 1、运动前要做好准备活动: 如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯,以及肾区按摩等活动,使腰部肌肉的力量和协调性达到...
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老人,按五行分类健康旅游
春暖花开,正是出游好时候。如今,老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多,且大都处于亚健康状态,如何根据自己身体特点旅游?不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。...
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老年人保健小窍门
运脚趾——强健肠胃。 胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并...
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膝骨关节炎老人健身五忌
现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩,许多老年人看后跃跃欲试,也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”,锻炼后不仅没有达到健身效果,反而雪上加霜,出现疼痛,走起路来更...
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老年人不适合做哪些运动
老年人不适合做哪些运动,随着年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 ...
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养好骨骼助长寿
随着年纪的增长,人的骨密度会降低,因此会出现骨质酥松等问题。因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙,骨骼健康是所有养生的前提。 骨质疏松的原因 ...
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高龄老人“四知”须知
“人生七十古来稀”,一个人能活到80岁以上,该是多么的万幸。然而,一些错误的观念,却可能影响高龄老人的晚年生活,甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌,以更完...
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老年身体保健要注意什么
1、合理运动 锻炼能改善循环,增加动脉弹性,维持正常血压,增强心肺功能,增强体力,保持关节肌力,减少脂肪堆积,降血脂,调节心情,缓解心理压力。 老人可以根据自己的体质,选择合适的锻...
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老人重“八暖” 安然度寒冬
冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽自我养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病而影响身心健康。因此,老年人要想平安度...
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预防老花眼需常按摩
具体做法是在每天晚上临睡前、早上起床后,坐在沙发或椅子上,全身放松,入静3~5分钟,将两手掌相对搓热,以温度超过面部温度为好,然后进行按摩。 干洗脸、十指梳头。 双手掌由下巴沿面部...
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老年人视力模糊当心白内障、青光眼
随着年龄的增长,人的视力会出现不同程度的下降,尤其是老年人容易出现“老花眼”。老年人视力模糊看不清东西真的正常吗?其实,老年人视力模糊背后或是隐藏着一些眼科疾病,例如白内障、青光眼...
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科普视频
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