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老年人如何饮食才能长寿

作者:康美丽 时间:2014-03-13 11:24:09 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

年人怎么饮食才能长寿,现如今人们的生活水平质量提高了,不仅仅只是吃饭填饱肚子那么简单,更多是科学进食,怎么吃最健康,怎么吃可以长寿,下面我们看下老年人怎么饮食才能长寿。


老年人如何饮食才能长寿(1)


老年人由于机体各器官功能减退,对膳食要求比较特殊,所以为了确保健康长寿,需要做到以下“12点”。

1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。

2.质量好一点宜食优质蛋白质,如鱼类、禽类、乳类、大豆制品等。

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