中老年人补钙吃什么好

作者:小翼  时间:2014-05-09 10:36:47  来源: 大众养生网

中老年人补钙一般可以选择吃牛奶、豆浆、碳酸钙片等。

1、牛奶:牛奶当然这种钙物质含量是比较多的,而且这种物质比较容易被人体吸收和利用,从来也可以达到补钙的效果,能够帮助缺钙所引起的骨质疏松症状得到改善。

2、豆浆:中老年人补钙可以喝豆浆,豆浆当中的含钙量也是比较多的,有利于钙物质吸收,避免长时间的修改,导致关节部位出现疼痛。

3、碳酸钙片:中老年人补钙一般可以在医生的指导下选择使用碳酸钙片,主要针对于缺钙症状比较严重的人,在使用之后的效果也会比较好。

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