网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

打造迷人颈部曲线

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

美容美体——大众养生网

完美的颈部总是显露女性的柔美,也是很多女性朋友们容易忽视的一个盲区,那么在你遗忘的护理中有没有给予颈部足够的重视呢,没有的话可要赶紧补回来!

1、左右斜摆:放松站立,两眼平视。先将脖子向右侧大幅度斜摆,然后回原位;再向左侧斜摆,回位。反复10次以上。

2、前伏后仰:放松站立,两眼平视。先将颈脖向前伏,然后回原位;再后仰,回位。反复10次以上。前伏时尽量将下颌缩后,后颈项尽量牵拉抽紧;后仰时尽量将颈脖伸张,闭口缩颌是个关键。

3、左右旋转:放松站立,两眼平视,保持肩部不动。先将颈脖向右旋转。再向左旋转。徐徐做10次以上。

4、前伸颈:放松站立,两眼平视。将下颌尽量向前伸,颈亦要向上伸。每5秒钟行10次。同时可用手按摩两侧颈脖,效果更好。

每天只要花费少量的时间练习如上的动作,你不但可以拥有颈部的完美曲线,而且也可以有效预防颈椎病,真是一举两得的好办法呢~

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫