长期手淫身体虚弱怎么办 缓解方法原来是这样

作者:zhang5  时间:2017-05-13 19:22:46  来源: 大众养生网

众所周知,长期手淫对于身体健康的伤害是非常大的,极其容易造成身体虚弱的状况出现。那么当人们出现长期手淫身体虚弱的状况后该怎么办来缓解呢?其实最好的方法就是戒掉手淫,第一步就需要患者找到适合自己的伙伴。

长期手淫身体虚弱怎么办 缓解方法原来是这样

1【给自己找伙伴】可以给自己找个固定的性伙伴。如果有个伙伴在身边,不但能解决生理上的问题,还可以天天监督着你,不让你有机会去手淫就好。如果能找到这样的伙伴,那就可以很好地帮助你。

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 2【找出根本原因】手淫的问题,不能头痛医头,脚痛医脚。先要搞明白自己是怎么染上手淫习惯的。其实并不是仅仅因为性欲强那么简单的原因,恰恰就是因为生活非常苦闷、孤独无聊、精神空虚,没有合拍的圈子,从而导致这种自慰行为。要找乐子,来消除痛苦。可以去旅游,唱唱歌,去购物。找乐的方式很多,为什么要选择手淫呢?要戒除手淫,尽量多娱乐,多交友,多做事,多享受。

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3【改变当前的生活】有的人容易被网络上的色情和诱惑所吸引。如果一个人经常与别人交往,生活非常丰富,就没那么容易被网上的诱惑吸引。要想戒掉手淫,一定要有改变当前生活的决心。你的生活方式,往往与自己手淫的行为是相互影响、恶性循环的。不要按照原来的方式去生活,一定要变化。

4【过全新的生活】改变自己过去的生活方式。将自己的生活重点,逐渐转移到运动、阅读、学习和人际交往中。选择一切适合自己的、有利于身心的娱乐方式,从而放松自己。比如听音乐,看电影。当你习惯了新的生活,感到充实而幸福,就不会再手淫了。

   注意事项:

想戒掉手淫,要合理饮食,按时作息。尽量做喜欢的事情。心情好的时候,多做运动。坚持下去,当一个人的精神和体力好转之后,就不会总想着用那种低级的方式来进行自娱。

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