明星50岁的身体30岁的脸，何须羡慕？学会这7招人人都能有！

人人都议论很多女明星都匪夷所思地在逆生长，差不多50多岁的身体，竟然有20多岁的容颜，其实这也不足为奇，这跟后天的护理有关，虽说女人变老是板上钉钉的事实，而且女人在25岁之前没有抗衰老的意识，也没有衰老的征兆，不过一直下去，迟早会看上去比同龄人老十多岁，抗衰老意识不仅能够帮助女人爱护容颜与身体，还可以让女人懂得珍惜，那么女人怎样才能拥有50岁的身体，却有30岁的脸呢？其实你也做得到！ 女性衰老主要有三个方面的原因 一、血虚造成衰老 血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。 二、肾亏或太过疲劳 中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。 三、体湿寒导致衰老 俗话说：“十病九寒”。天冷时，不少女性为了追求美而穿得过少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒气侵入体内，使肾的负荷加重，从而加快衰老的节奏。所以，女性要尤其注意保暖身体，不能“要风度，不要温度。” 7妙招让你逆龄生长！ 1、多喝水，保证每天八杯水 喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化，还能解决便秘的问题。 2、表情不要太夸张，保持优雅 保持一个愉快的心情是很好的事情，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。 3、保证充足的睡眠，不熬夜 在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。 经常熬夜除了精神颓废，脸色不好，还会使身体免疫力下降，新陈代谢失调，皮肤就会越来越糟，导致衰老。 4、散步15分钟，将运动融入生活 睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，自然有助延缓衰老。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。 5、蜜糖加牛奶，胜于神仙水 国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠质量好了，皮肤自然变好，整个人看起来都会神清气爽。 6、不喝酒，不抽烟 虽说喝酒有利于美容，但是需要适度。频繁喝酒会刺激皮肤导致粗糙，抽烟也不是什么好习惯，抽烟会使皮肤暗黄产生皱纹，加快衰老哦。 7、注意保养，容颜不老 尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦，到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢，更要注重保养啦，护肤品的选择上也要选对各个年龄层相对应得产品，不要一味贪价格昂贵，但是并不适合自己的保养品。