白发多吃B12可能有一定的帮助,但效果因人而异。维生素B12对于维持头发健康有一定的作用,因为它参与了DNA合成和细胞分裂过程,有助于头发生长。然而,白发的形成是一个复杂的过程,与遗传、压力、营养不良等多种因素有关。维生素B12缺乏可能导致头发变白,但并非所有白发都是由B12缺乏引起的。
对于白发问题,单纯依靠补充维生素B12可能效果有限。建议从多方面入手,包括均衡饮食、保持良好的生活习惯、减轻压力等。如果怀疑自己缺乏维生素B12,可以咨询医生进行检测,并在医生指导下进行补充。同时,也可以通过食物摄入B12,如肉类、鱼类、奶制品等。总之,保持健康的生活方式和饮食习惯,对预防和改善白发问题更为重要。