长跑
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长距离跑是一种非常健康的有氧运动，能提高心肺功能，能有效地提高呼吸系统的功能，增强心脏的工作能力，而且能吸收大量的氧气，能抑制正常细胞......[查看详情]
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长跑主要是大腿肌肉处于比较紧绷的状态，而且对于小腿肌肉的锻炼是比较发达的，所以比较容易引起小腿发胖的症状。一般减肥建议采取适量的小跑方......[查看详情]
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长跑是有效的减肥方法，但是主要是单单的瘦腿的话是不建议长跑的，尽量大量的活动会导致的腿部的肌肉的僵硬化，女性的腿部具有肌肉的话是不会瘦......[查看详情]
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长跑主要是看肺活量的情况，因为在长跑的过程中对于呼吸的要求是比较重要的，尽量不要用鼻子呼吸，这样比较容易造成呼吸困难，尽量用嘴部呼吸。......[查看详情]
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长跑是一种比较辛苦的消耗体力的运动，所以是需要较强的体质才好的，平时在饮食上就积累了很多的能量才好，长跑前也可以补充一些强身健体的食物......[查看详情]
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每天早晨起床去跑步可能是现在许多人的一种生活习惯和生活方式。特别是对于那些已经退休了的老年人来说更是一种生活乐趣，在早晨的中长跑中需......[查看详情]
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