锻炼作用
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这个是健康的不需要担心，平时的时候可以增加一下腰腹的承受能力，这对身体来说都是很好的建议要继续保持和坚持这样的身材，我要锻炼腹部肌肉最......[查看详情]
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自己也不要过于担心，只要多注意平时的锻炼，还是可以减掉肚子上的脂肪的。想要锻炼好胸肌，要知道兄弟还包括上胸肌，内侧胸肌和外侧胸肌。如果......[查看详情]
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骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上......[查看详情]
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最好的锻炼时间是早上起床后和晚上吃过饭后，早上刚起床的身体还在苏醒的过程中，早上锻炼有助于很好的燃烧身体脂肪，这样对减肥很有好处，另外......[查看详情]
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锻炼手臂是很有效果的，平时经常用哑铃可以很好的增加手臂的血液循环，这样就能起到锻炼手臂肌肉的作用，但是要注意的是，想要锻炼手臂一定不能......[查看详情]
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选择一些全身性的运动，游泳，或者是骑自行车，各种运动器械都有自己独特的特点，针对不同的锻炼部位，还有不同的肌肉，选择相应的锻炼器材，......[查看详情]
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