减背
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减肥一直是很热门的话题，很多人都在追求一种既不需要运动也不需要节食的减肥方法。但这是不可能的，就算是减肥要它也要在一定程度上控制饮食......[查看详情]
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你的情况是背部赘肉多的问题，所以可以不用进行节食减肥，每天晚上睡觉前做背部运动，快速步行法，摆臂散步法，摩腹散步法等都是很好的，可以......[查看详情]
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减赘肉的方法莫过于经常锻炼了，我们可以坚持每天跑跑步，跳跳绳，这样都可以减掉赘肉，只要你能坚持得下来。另外如果你想效果明显的话，那么......[查看详情]
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想要减掉赘肉，在饮食上就得注意一点了，不要吃脂肪类食物，少吃一些肉，多吃蔬菜水果。背上赘肉多，可以经常爬楼梯，爬楼梯可以燃烧脂肪，防止......[查看详情]
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如果想减肥，首先要注意控制饮食，不能吃含有高脂肪和高热量的食物，多吃能利尿、润肠的食物，如香蕉、菠菜、冬瓜等，当体重下降后，胳膊和背......[查看详情]
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背部肉多的话，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。双......[查看详情]
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