促进睡眠
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养成早睡的习惯，在睡觉前用热一点的水泡脚，时间在15到20分钟左右。这样可以缓解白天工作的劳累。然后再喝一杯纯牛奶，大家都知道牛奶有......[查看详情]
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缓解失眠有非常好的小方法，在烦躁的时候不容易入睡的时候可以选择喝一杯白糖水，他可以在体内生成大量的血清素，可以帮助抑制大脑皮层。同时要......[查看详情]
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有些食物能够起到一定的安眠安神作用，一般都是含有色氨酸等氨基酸类物质食品，比如牛奶、小米以及全麦面包等。如果有失眠症状，在睡前可以饮......[查看详情]
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促进睡眠最好的选择当然是牛奶了，牛奶里面有两种促进睡眠的营养物质，睡觉之前喝牛奶可以保证有一个良好的睡眠质量。饮食调理不是你忽然吃什......[查看详情]
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泡脚是可以起到很好的促进睡眠的作用的，很多朋友都用过这个方法，效果也是非常好的，平时大家在睡前也可以泡一泡热水，热水可以更好的促进身......[查看详情]
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睡眠不好是和很多因素有关系的，睡眠不好可能是和生活压力，饮食习惯，环境，精神等都是有关系的，睡眠不好的人平常要注意饮食，改善不良的生活......[查看详情]
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