体内湿气的自测方法

作者:yaoyunxi  时间:2015-04-10 21:22:23  来源: 大众养生网

对于女性同胞来说,因为身体是偏寒的,湿气非常的重,所以大家的身体都非常的虚弱,并且抵抗力也比较差。当然,如果大家能够了解一些有关于这方面的常识与专业知识的话,那么也可以让大家快速的去湿。

体内湿气的自测方法

自测体内湿气一:起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二:如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

自测体内湿气三:洗漱时看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

当大家的身体出现一些不适的状况的时候,那么可能会代表着大家体内已经出现了一些病变。因此大家一定想了解一些自测健康的方法,特别是对于女性同胞来说,当自己体内的湿气比较重的时候,那么大家就可以通过这样的一些细节来对自己的健康进行一定的了解。同时建议大家一定要养成一个比较好的作息习惯饮食习惯,尽量的多吃一些水果以及蔬菜。同时还要保证每天有八杯水,只有这样才能够促进大家的新陈代谢,排除体内的湿气,同时还能让大家的皮肤变得更加的白皙,更加的细腻。

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