很多人平时都挺忙的，大人要忙着工作什么，忙着照顾家里什么的，小孩要忙着学习，其实很多时候，大家都是很少有时间闲下来想想养身健身，而且有些人由于工作忙或者是学习忙就会经常吃一些快餐，或者经常吃一些路边小吃，当然一开始觉得没有什么，慢慢时间搞久了就会发现很多问题的，身体里的毒素越积越多，很多时候如果我们没有及时的排除毒素，身体会出现很多毛病，今天就给大家讲解一下几种睡前排毒法，希望有可以帮到大家的。
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
人的生命是很短暂的，所以我们每一个人都应该对自己的身体负责，你想想平时，由于紧张忙碌的生活，我们已经很虐待我们的身体了，有时候甚至持续很长的时间都不能好好的调理或者清理自己的身体，这样子，其实是很危险的，身体是很聪明的，吃了什么做了什么，时间久了，身体就会回馈给你真实的反应，大家可以按照上面介绍的方法在睡觉之前试一试，一定可以看到效果。
