现在眼看着马上就要过夏天了，我身上的肉经过一个冬天的洗礼已经长得特别的丰厚了，尤其是肚子上的一圈肉，简直已经有点惨不忍睹了，坐下来就是一圈一圈的肉啊，真的好难看的，你说到了夏天，衣服穿得少了，这身上的肉估计是怎么藏也藏不住的，想知道有什么好的方法可以又快又好的减去我肚子上的这么多的肥肉，让我到了夏天的时候看起来不会那么的臃肿，肚子圆，这样不减，我真担心别人还以为我怀孕了。
教你瘦腹减肥操，简单屈伸动作是减肚子最有效的方法，让你轻松拥有平坦小腹。
1.身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。
2.将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去，头部微微抬起，弯曲你的双手手肘。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
3.将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直，吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右。
4.长腿坐在垫子上，双手撑在身体两天侧，双脚并拢微微弯曲膝盖，双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将你的上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直，动作坚持10个呼吸左右。
5.身体仰卧在地面上，双手放在身体两侧，掌心贴地，将你的右脚贴在左脚上方，吸气，抬起双脚和地面形成60度角，动作坚持10个呼吸，吸气，腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸左右。
6.俯卧在地面上，双手交握，弯曲双手手肘支撑在地面上，双脚分开与肩同宽，勾起双脚脚尖，身体尽量平行于地面。吸气，向上抬起你的腰部和臀部，双脚慢慢向前踩，直到身体形成一个倒V的形状。
相对于其它部位肚子属于比较好减的一个位置，你每天在家里可以按照我上面介绍的几个方法，几个动作，试着照着做一下，还有就是还是要适当的控制一下饮食，晚上睡觉之前的几个小时就不要吃东西了，坚持做做我上面介绍的几个动作，时间久了，就可以看出效果了，减肚子没有什么又快又好的方法，不要吃太多，多活动身体才是最好的。
