很多女性怀孕了，就感觉我想吃什么就吃什么，而且还有很多婆婆也会有这种心理总是感觉媳妇想吃什么就是孙子或者孙女想吃什么，这个时候就开始给他做了很多好吃的特别是如果想吃酸的，那么就要吃酸的，想吃辣的就要辣的。其实女性在怀孕的时候饮食方面一定要多加注意。有时候不注意的情况下还是会对自身和胎儿有不好的现象。那么摄入饮食需要注意什么呢？
（3）孕妇摄入食物的注意要点
1、进食时要慢咽细嚼，有利于吸收消化，切勿过饱。吃菜时，菜汤最好不要弃去，因汤里常常包含不少营养元素。
2、生凉食物与不容易消化的食物不要多食，要不然会引起消化不良与腹泻。含维生素C多的食物最好生吃，假如热吃最好也要急火快炒。
3、不宜多吃有刺激性的食物。如芥末、胡椒、姜、辣椒、咖喱等。此类食物稍吃一些可以促进食欲，但是多食会引起大便干燥，甚至便秘，尤其是有痔疮的孕妇特别要注意。
4、孕妇口味要稍淡一些。口味太重了，随后则会大量饮水，易引起浮肿。
另外，盐分摄入太多还可引起妊娠高血压综合征等并发症。进食太多的味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、孕妇不要多食油炸食物与罐头食物。油炸食物既不容易吸收消化，又在制作过程中使营养成份遭受比较多的破坏，并且一些反复加热、煮沸、炸制食物的食油内可能包含有毒化合物，常吃，对母体与胎儿的健康均不利。有一些孕妇早饭喜欢食用油条，却不知油条在制作过程中使用的明矾是种含铝的化合物，铝可以通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿的智力发育，所以孕妇要尽可能避免食用。罐头食物中包含的添加剂与防腐剂，是造成畸胎与流产的不利因素，也要避免食用。
6、多食水果。我们晓得，人体细胞的生长、增殖均需较多的蛋白质与热量，但是合成细胞的每一个步骤都需要一些天然的有机化合物来促成，这类具有催化作用的特殊物质就是维生素，而正是各类水果中富含维生素。因此，孕妇要多食水果，尤其是在蔬菜缺乏的季节，多食各种水果可以弥补维生素摄入的不足。吃水果最好洗干净后生吃，因维生素大部分会在去皮、榨汁和烹调过程中被毁，特别是水溶性维生素丢失更加严重。仅有洗干净水果后生吃，才能够有效她吸收其包含各种维生素。（4）孕妇要慎重对待某些嗜好
某些孕妇有饮酒、喝咖啡、喝茶的嗜好，在怀孕后就必需慎重对待。通常，孕妇适量的喝些咖啡、饮点茶，对胎儿并无严重影响，但是如果饮用过浓或者太多的咖啡或者茶水，便会引起兴奋、心率加快、失眠、食欲不佳、呕吐恶心、头疼等。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿身体内，影响胎儿发育。
所以，孕妇要注意不过多饮用咖啡与浓茶，特别睡觉前避免饮用。
另外，逢年过节少许喝些啤酒、果子酒对胎儿无不良影响，但是一定不能贪杯，特别是并发肝病、肾病、高血压等病患的孕妇，更要尽可能避免喝酒，甚至含酒精的饮料最好也避免饮用。
我们不仅需要多注意饮食上面的摄入而且我们还需要多注意运动。大家肯定没有听错我说的是运动，因为有很多女性在孕后期的时候多加运动是会造成胎儿顺产的可能性。而且如果多做一些运动对于生孩子的时候也会让他尽快出生的。但是如果身体不适的情况下那么我不太建议孕妇在这个时候进行户外的运动，平时的时候可以尝试稍微走一会儿路就可以了。
