便秘尽管不是非常严重不能治愈的疾病，但是便秘治疗起来相当的困难，只能维持，即便是今天治愈了，明天也很容易复发。之所以总是出现便秘这可能和患者的饮食习惯生活习惯都有关系，甚至与患者的体质有很大关系。既然便秘那么难治愈，就需要我们在生活中改掉自己的不良习惯，在饮食方面多吃有治疗便秘的食物，这样才可以保证便秘不再容易复发。
早晨吃猕猴桃治便秘
不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性。
而含膳食纤维较多的水果在治疗便秘方面效果很好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等，尤其是猕猴桃。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
每日清晨起床后，空腹吃一两个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
有效治疗便秘的水果
除了猕猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘这些对于治疗便秘也有很好的效果，其次桃子，杨梅，西瓜也有防治便秘的效果。经常食用这类水果还可以预防便秘。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
小贴士：吃猕猴桃一定要讲究正确的方法，每个人都吃猕猴桃，但是不一定每个人都会吃猕猴桃。在选择的时候一定要看猕猴桃是否受到过损伤，表面有没有破损的地方，是不是有软点。因为猕猴桃自身就属于一种寒性的食物，所以说脾胃虚寒或者是体寒的人都不适合吃，尤其是经常拉肚子以及经常小便的人也不适合吃。女孩子的话，如果月经量比较大或者是先兆流产的女性都不适合吃猕猴桃。
