春天来袭，许多人开始走出家门活跃起来，的确，这确实是人们运动养生尚佳时节，春季注重养肝，中医认为，春季属于五行中的木，而肝也属木，所以比较适合。每天出门接受一下自然空气，对肝脏功能非常有益处，所以这个季节应该多在室外活动。很多人都认为早晨最适合锻炼身体，都喜欢起个大早进行锻炼，但研究表明，下午才是一天中的最适合运动的时候，特别是户外锻炼。
人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。
春季首先要护肝。中医认为，肝属木，应于春季。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等，必要时可用护腰带加强保暖。很多女性开春后早早穿上了裙子、短裤等，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适。春季不要过早暴露美腿，感觉腿脚发凉时，最好起身走动一会儿。
起床或劳累时伸个懒腰，会有一种说不出来的舒服感。人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也唤醒了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。
每天，我们体内的血小板含量在不同的时间段都会产生变化，下午和晚上的血小板和血液粘稠度都会比上午低，晨起运动容易导致血液循环受阻，而下午或傍晚在进行锻炼则要好得多。因为傍晚进行运动，由于人体已经经过一天的工作，这段时间人的反应机能最佳，对氧气的吸收也最好，运动效果也最佳。
